Como saber se meu filho está sobrecarregado?

 

Com a quantidade de compromissos das crianças atualmente, como escola, inglês, natação, ballet, judô e robótica, fica difícil dar conta de tudo, imagine quando se trata de alunos com alguma deficiência, que precisam, além disso, frequentarem atividades terapêuticas. Essa sobrecarga pode ser ainda maior.
Por esse motivo, é importante lembrar que tanto as terapias como as atividades extracurriculares são fundamentais para o desenvolvimento individual de cada aluno, mas, em excesso, podem deixá-lo exausto e prejudicar seu rendimento escolar. Dessa forma, é necessário equilibrar as atividades terapêuticas com o tempo dedicado à escola e a outras atividades extracurriculares.
Dessa maneira, quando realizadas de maneira equilibrada, atividades curriculares, extracurriculares e terapias podem estimular e apoiar o desenvolvimento emocional, intelectual e físico das crianças. No entanto, ainda é fundamental saber identificar quando o seu filho está sobrecarregado e ajustar a rotina de acordo.
Por isso, no blog de hoje, trouxemos um pouco da importância do ócio na vida de uma criança, além de 5 dicas de como você pode identificar os sinais de sobrecarga escolar em seus filhos e ajudá-los a ter uma rotina mais saudável, organizada, tranquila e promissora.
 
Vem com a gente!
 

 

Brincar e imaginar: a valorização do tempo livre da criança

 

Na rotina diária das crianças, é fundamental incluir momentos de lazer e diversão, em que não haja nenhuma atividade pré-estabelecida. O tempo livre permite que elas brinquem, criem, inventem e estimulem a imaginação e a fantasia. Além disso, o lazer é importante para que as crianças aprendam a lidar com o tédio e a solidão, o que pode ajudá-las a desenvolver habilidades socioemocionais.
Inclusive, sempre é bom lembrar que embora algumas crianças tenham interesse e energia para praticar diferentes atividades extracurriculares, outras podem apresentar sinais de ansiedade e esgotamento.

Portanto, é importante observar os sinais de estresse e fadiga em seus filhos, tais como: mudanças de humor, problemas de sono ou falta de interesse em atividades antes apreciadas. Nesses casos, é importante avaliar o equilíbrio entre as atividades e os momentos de descanso e lazer na rotina da criança, e, se necessário, ajustá-la para que ela possa se sentir mais confortável e saudável.
 

 

Mas como saber se meu(minha) filho(a) está sobrecarregado(a)?

Para garantir o bem-estar emocional das crianças, é essencial estar atento aos sinais que elas podem dar. Uma comunicação efetiva e um espaço seguro para que a criança possa se expressar são fundamentais nesse processo.
Alguns sinais indicativos de sobrecarga e estresse em crianças incluem: ansiedade, agitação excessiva, irritação, desânimo, alterações no padrão de sono, perda ou ganho de peso acentuado, sintomas físicos, como dor de cabeça, dor de barriga, dor de estômago, agressividade, medo e preocupação. É importante estar atento a esses sinais e buscar entender a causa da mudança de comportamento da criança para poder ajudá-la da melhor maneira possível.
 

Veja a seguir 5 dicas de como identificar se sua criança está sobrecarregada e como pode ajudá-la:
 

1. Observar o comportamento do filho:

Os pais devem estar atentos ao comportamento do filho em casa. Se ele está ficando ansioso, irritado, desmotivado ou apresentando mudanças de humor frequentemente, isso pode ser um sinal de que ele está sobrecarregado na escola ou com algum problema pessoal. Se ele estiver com algumas dessas características, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
 

●     Certifique-se de que seu filho está tendo tempo suficiente para descansar, se divertir e se envolver em atividades que goste fora da escola;
●     Ajude seu filho a desenvolver habilidades de gerenciamento de tempo e a criar um cronograma para conseguir conciliar as tarefas escolares com atividades que ele goste de fazer para se divertir e relaxar;
●     Considere se há algum problema pessoal ou emocional mais sério que possa estar afetando o comportamento do seu filho. Se sim, é importante procurar um profissional para ajudar.
 

2. Verificar o tempo dedicado às atividades escolares:

Os pais também podem verificar o tempo que o filho está dedicando às atividades escolares e se elas não estão o sobrecarregando. Se ele estiver passando a maior parte do tempo estudando ou fazendo lição de casa, sem tempo suficiente para descansar ou se divertir, pode ser um sinal de sobrecarga.
 
Como ajudar nesse caso:
●     Priorize as tarefas mais importantes e certifique-se  de que seu filho tenha tempo suficiente para concluí-las adequadamente;
●     Considere a possibilidade de limitar o tempo gasto em atividades extracurriculares para permitir mais tempo para estudo e descanso;
●     Ajude seu filho a desenvolver habilidades de estudo e técnicas para tornar o tempo de estudo mais eficiente.
 

Além disso, você pode ajudá-lo a priorizar as tarefas, a criar um cronograma de estudo mais eficiente e a considerar a possibilidade de deixar de lado algumas atividades extracurriculares, se necessário.
 

3. Analisar o desempenho escolar

O desempenho escolar também pode indicar se o seu filho está sobrecarregado. Se ele está tendo dificuldades em acompanhar as aulas ou as notas estão caindo, isso pode ser um sinal de que a carga de trabalho está muito alta.
 
Como ajudar nesse contexto:
 
●     Considere se o seu filho pode estar tendo dificuldades com o material e se precisa de ajuda extra;
●     Ajude o seu filho a desenvolver habilidades de organização e a gerenciar melhor suas tarefas escolares;
●     Considere a possibilidade de conversar com os professores do seu filho para criar um plano de estudos personalizado.
 

4. Conversar com o seu filho:

Dialogar com seu filho é uma ótima forma de saber se ele está sobrecarregado. Você pode perguntar sobre como ele está se sentindo em relação à escola e se está enfrentando alguma dificuldade. Isso pode ajudar a entender melhor as preocupações do seu filho e como ajudá-lo.
 
Seguem algumas dicas para essa conversa:
●     Certifique-se de que seu filho saiba que pode conversar com você sobre qualquer problema que esteja enfrentando;
●     Ouça atentamente as preocupações do seu filho e ofereça suporte emocional e prático;
●     Ajude seu filho a desenvolver habilidades de resolução de problemas para que possa lidar com situações estressantes.
 

5. Conversar com os professores:

Você também pode conversar com os professores do seu filho para saber se há algo que esteja contribuindo para a sobrecarga. Os professores podem fornecer informações valiosas sobre o desempenho do seu filho na escola e sugerir maneiras de ajudá-lo.
 
Veja abaixo algumas dicas:
 
●     Descubra se há algum recurso escolar disponível para ajudar o seu filho;
●     Converse com os professores do seu filho para encontrar maneiras de reduzir a carga de estudo ou atividades extracurriculares, se necessário;
●     Considere a possibilidade de uma avaliação psicológica ou de aprendizado para ajudar a identificar qualquer problema subjacente.

 
Portanto, podemos observar que saber se o seu filho está sobrecarregado não é uma tarefa difícil, mas há um caminho a seguir, e muita paciência, observação e diálogo. Dessa forma, ao manter uma atenção cuidadosa, os adultos que cercam a criança podem fornecer um espaço seguro para que ela possa expressar seus sentimentos e ajudá-la a identificar as emoções que está experimentando.
Lembre-se: é essencial dar voz à criança e sempre colocar a saúde física e emocional dela em primeiro lugar, promovendo um ambiente saudável e acolhedor.
Então, gostaram de nossas dicas? Compartilhe com seus amigos e familiares para que mais pessoas possam conhecer a importância de uma rotina equilibrada para as crianças. E não deixe de conferir outros artigos interessantes em nosso blog para se manter atualizado sobre assuntos relevantes relacionados à educação e ao bem-estar infantil.